0_0 (14) 썸네일형 리스트형 자기통제력을 향상 시키는 방법(도파민 디톡스) “도파민 디톡스를 하면 세상을 바꿀 영감을 얻을 수 있고 인생의 참된 기쁨을 찾을 수 있습니다.” 최근 소셜미디어와 유튜브 등을 통해 ‘도파민 디톡스(Dopamine Detox·또는 도파민 단식)’가 국내에서 빠르게 번지고 있습니다. 도파민이란 뇌와 근육 등에 작용하는 신경전달물질로 흔히 쾌락 호르몬으로 알려져 있습니다. 이러한 도파민은 사람에게 에너지와 의욕을 불어넣어주고, 한가지에 대한 몰입도를 올려주며 즐거운 쾌락을 느끼게 해주는데요.. 그러나 도파민은 도박, 섹스 중독, 게임 중독 등을 유발할 수도 있습니다. 도파민 디톡스란 도박, 게임, 스마트폰, TV, 음란물 시청 등과 같이 도파민을 과도하게 분비하는 행위들을 일정 기간 단절시켜 도파민 중독에서 벗어나고 자기통제력을 향상시키는 것입니다. 사실.. 비트코인, 안정적 자산인가, 투기인가 "기관투자 가세로 안정적 자산됐다" vs "투기 불과, 돈날릴 것" 대표적인 가상화폐 비트코인이 16일(현지시간) 사상 처음 5만달러, 한화 5,500만원 선을 넘어섰습니다 (관련기사) 그러나 여전히 비트코인의 실질적 가치와 미래에 대한 의구심이 걷히지 않는 가운데 3년 전 폭락 사태를 거울삼아 신중하게 접근해야 한다는 경계론도 만만치 않은 상황인데요, 이에 대해 가상화폐 옹호론자들은 이번 랠리가 과거 급등락과는 질적으로 다른 장세라며 추가 상승에 낙관적인 시각을 보이고 있습니다. 대표적인 차이는 글로벌 기업과 금융회사 등 기관투자자들의 가세입니다. 2017년 말 2만달러에 육박하다 이듬해 곧바로 3000달러대로 80% 이상 폭락했을 당시에는 주로 개인투자자들이 비트코인 시장을 견인했다는 게 대체적인 분.. GRIT(그릿) GRIT(그릿)제1부 그릿이란 무엇인가제1장 그릿, 성공의 필요조건 1장에서 저자는 그릿이라는 단어를 설명해 준다. 그릿은 사전적으로 투지, 끈기, 불굴의 의지를 모두 아우르는 개념이라고 한다. 저자가 말하는 '열정과 집념이 있는 끈기'라는 그릿의 뜻을 한국어의 한 단어로 명확하게 표현하기란 쉽지 않다고 한다. 1장에서 내가 생각한 그릿은 끈기라는 생각이 든다. 저자가 그릿을 증명하기 위해 답을 찾는 과정들을 바라봤을때 시험을 통과하기까지의 과정, 훈련을 완료하기까지의 과정 등에서 그릿지표가 높은 사람이 통과했다. 그들은 그들 자신의 잠재력을 발휘하기 위해 끈기를 가지고 노력했다고 하였기에 그렇게 생각이 들었다. ※ 본 글은 글을 잘 쓰지 못하고, 말도 잘하지 못하고, 책을 잘 읽지 않는 이가 책을 읽는.. 소확행_홈베어그릴스, 홈카페(feat. 다이어트, 샐러드 다이어트 합시다! 건강해지자! 닭가슴살, 펜네 샐러드 박하차!! 다이소컵, 다이소 컵받침, 다이소 얼음틀 매일 저녁 및 홈카페 사진은 eeooe.e 인스타그램에서 확인하실 수 있습니다. https://www.instagram.com/eeooe.e/ 로그인 • Instagram www.instagram.com 소확행_홈베어그릴스 도전기Ⅱ(feat. 도마, 닭가슴살, 토마토, 샐러드, 펜네) 지난번 사려고 한 도마를 주문했다. 유산슬 라면 하려고 레시피를 찾아봤다. 아니.. 재료가 많이 드네.. 나중에 유산슬 쿠킹박스로 주문해야겠다 고 생각하니 도마를 산게 아깝다 그래서 다이어트를 계속 도전하려고 한다. 오늘은 샐러드 만드는 과정을 찍었다. 주문한 도마다 뒷편이......너무 이쁘다 개만족 요리할 맛이 날거 같다 해동한 닭가슴살을 도마에 두고 칼집을 내준다. 상온에서 해동하는게 더 맛있다고 하는데... 꺼내두는 걸 까먹어서 전자렌지에서 그냥 해동함....... 그리고 잡내가 나지 않게 카레가루와 후추를 뿌려준다. 그릇이 더러운건..신경쓰지 말고.......................... 이제 닭가슴살을 에어프라이어에 돌려준다. 시간은 기억이 안난다. 왜냐면 잘 몰라서 여러번 열었다 닫았다.. 이전 1 2 3 다음
